찰리의 이야기

작은 습관으로 매일 독서를 하고 생각을 정리하려 했으나, 매일은 어렵게 됐다. 매일이 아니더라도 독서를 하고 기록을 남기려고한다. 지금 읽고 있는 책은 '아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)이다. 아주 작은 습관의 힘 국내도서 저자 : 제임스 클리어(James Clear) / 이한이역 출판 : 비즈니스북스 2019.02.26 상세보기 앞선 내용들의 큰 맥락에서 우리는 습관 순환이라고 하는 습관의 매커니즘을 4단계로 보았고, 신호, 열망, 반응, 보상. 이 것들을 더 잘할 수 있도록 하는 방법을 살펴보고 있다. 지난 시간에는 습관쌓기를 통해 매우 명쾌하고 구체적으로 습관을 시작하는 방법을 살펴보았다. 또 우리는 어떻게 습관의 신호를 잘 받아들일 수 있을까? 책에서 아주 흥미로운 실험이 소개된다...

아주 작은 습관으로 매일 독서를 하고 나의 생각을 정리하려고 하는데, 이게 맘처럼 쉽지는 않다. 나의 습관을 방해하는 생각과 행동들이 있다. 조금씩 나아지만 언젠가는 큰 차이가 있을 것이라고 희망하면서 기록을 계속해본다. 지금 읽고 있는 책은 '아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)이다. 아주 작은 습관의 힘 국내도서 저자 : 제임스 클리어(James Clear) / 이한이역 출판 : 비즈니스북스 2019.02.26 상세보기 앞선 내용에서는 나의 정체성을 설명하고 있는 나의 생각, 말하기, 행동 습관에 대해서 '인지'하는 것이 필요하기 때문에 습관 점수표를 기록하거나, 육성으로 말을 해서 계속 인지하는 것이 필요하다고 이야기했다. 그리고 또 무엇을 해야, 우리는 습관을 정착시킬 수 있을까? 영국..

아주 작은 습관으로 매일 독서를 하고 나의 생각들을 정리하고 있다. 지금 읽고 있는 책은 '아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)'이다. 아주 작은 습관의 힘 국내도서 저자 : 제임스 클리어(James Clear) / 이한이역 출판 : 비즈니스북스 2019.02.26 상세보기 앞서서 습관은, 그것이 좋은 습관이든 나쁜 습관이든 4단계의 순환을 거치면서 형성된다고 이야기했다. 이제 우리가 해야하는 일은 좋은 습관은 4단계 순환을 거치게 하면서도, 나쁜 습관은 순환을 거치지 않아서 무너뜨리는 것이다. 그런데 이에 앞서서 알아야할 것이 있다. 무엇이 좋은 습관이고, 무엇이 나쁜 습관인가? 당연히 지향하는 정체성에 적합한 습관은 좋은 습관이고, 지향하는 정체성과 이질적인 습관은 나쁜 습관이 된다. 그렇..

아주 작은 습관으로 매일 독서를 하고, 생각한 것들을 기록하고 있다. 지금 읽고 있는 책은 아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)이다. 아주 작은 습관의 힘 국내도서 저자 : 제임스 클리어(James Clear) / 이한이역 출판 : 비즈니스북스 2019.02.26 상세보기 앞선 내용을 요약하자면, 습관을 만드는 그 자체 일 보다 중요한 것은 어떤 사람이 되고 싶은지, 정체성을 먼저 확립하는 것이 중요하다고 했다. 바로 그 정체성에 적합한 습관을 가지는 것이 목표가 되기 때문이다. 만약 이제 정체성 확립까지 완료했다면, 이제 '습관' 그 자체에 대한 이야기를 해봐야 한다. 습관은 무엇일까? 책에서는 습관은 네단계를 거쳐서 형성된다고 말한다. 그 네 단계는 다음과 같다. 신호 - 열망 - 반응 -..

아주 작은 습관으로 매일 독서를 하고 기록하려고 하지만, 맘처럼 쉽지만은 않다. 지금 읽고 있는 책은 아주작은 습관의 힘(Atomic Habits)이다. 아주 작은 습관의 힘 국내도서 저자 : 제임스 클리어(James Clear) / 이한이역 출판 : 비즈니스북스 2019.02.26 상세보기 앞선 내용에서는 보다 강력한 변화는 정체성과 맞닿아 있는 습관이야말로 강력한 힘을 가지고, 지속적인 변화를 가져갈 수 있다고 했다. 예를들어서 평생 맛있는 음식이나 배부르게 먹고 살고 싶다는 정체성을 가진 사람에게 소식하는 습관을 만들 수 없고, 만들어봤자 정착되기 어렵다는 것이다. 그럼 과연 나의 정체성은 무엇인가? 이를 다르게 이야기하면 아래와 같다. 나는 어떤 사람이고 싶은가? 굉장히 철학적이고 쉽지 않은 질문..

아주 작은 습관의 힘 국내도서 저자 : 제임스 클리어(James Clear) / 이한이역 출판 : 비즈니스북스 2019.02.26 상세보기 아주 작은 습관으로 매일 독서를 짧게 하고 나의 생각을 기록으로 남기고 있다. 첫번째 책은 아주작은 습관의 힘이라는 책이다. 오늘 인상깊었던 구절이다. 나에게 적합하지 않은 행동은 오래 유지되지 않는다. 사실은 인상깊었던 구절이 하나 더 있다. 진정한 행동 변화는 정체성 변화에 있다. 이 구절들을 하나씩 곰씹어 보자. 이 책에서는 습관이 변화하는 모습이 3가지가 있다고 한다. 첫째는 결과의 변화다. 아침 6시에 일찍 일어나는 것을 달성하기 위해서, 매일 아침 6시에 일어나고, 또 일어나지 못하는 것에 집중하는 변화다. 더 자고싶은 마음을 매일 꾹 참은 채로 6시에 일..

아주 작은 습관으로 짧은 독서와 기록을 시작했다. 첫번째 책은 아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits) 이다. 오늘 읽은 구절에서는 1% 변화를 이야기한다. 1% 변화의 힘. 우리가 매일 아주 작은 1%의 성장을 할 수 있다면, 1년 뒤 우리는 몇 배 성장해 있을까? 37배 성장하게 된다. 책에서 영국 사이클팀의 이야기를 한다. 자전거 제조업체에서 제품을 못사도록 할 정도로 실력이 좋지 않았다. 그러던 사이클팀에서는 아주 작은 것들을 바꾸기 시작했다. 유니폼이라거나, 창고의 페인트 들이라거나 아주 작은 개선이 가능한 것들부터 바꾸기 시작했고, 몇년 사이에 세계 정상에, 그것도 몇년간 유지할 정도로 성장했다. 왜 우리는 습관을 바꾸려고 하는가? 사실은 성장하고 싶은 욕구 때문이다. 지금의 나를 성장..

기록하는 첫번째 책 제목은 '아주 작은 습관의 힘' 이다. 영문으로 Atomic Habits. 부제는 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가. 이다. 우연히 집어든 책 치고는 너무 우연인가. 아주 작은 습관을 만들려는 이 첫번째 글의 책이 하필이면 습관에 관한 책이 되었다. 운명이군. 오늘의 구절이다. "그런데 이 작은 습관들은 스스로 인생을 관리하고 있다는 느낌을 주었다. 나는 자신감을 되찾아나갔다." 책의 저자는 잘나가는 야구선수로 활동하다가 눈 부상을 입게되고 시야에 이상이 오다보니 침울해지고 낙담한 삶을 살게 되었다. 그러던 와중에 대학에 입학하여 기숙사를 생활하면서, '방을 깨끗이 치우고, 깔끔하게 정리했다.' 그런데, 이것 만으로, 이것 만으로, 자신감을 찾게 되었다는 이야기가 나온다. 살아가면서 ..