찰리의 이야기

작은 습관으로 매일 독서를 하고 생각을 정리하려 했으나, 매일은 어렵게 됐다. 매일이 아니더라도 독서를 하고 기록을 남기려고한다. 지금 읽고 있는 책은 '아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)이다. 아주 작은 습관의 힘 국내도서 저자 : 제임스 클리어(James Clear) / 이한이역 출판 : 비즈니스북스 2019.02.26 상세보기 앞선 내용들의 큰 맥락에서 우리는 습관 순환이라고 하는 습관의 매커니즘을 4단계로 보았고, 신호, 열망, 반응, 보상. 이 것들을 더 잘할 수 있도록 하는 방법을 살펴보고 있다. 지난 시간에는 습관쌓기를 통해 매우 명쾌하고 구체적으로 습관을 시작하는 방법을 살펴보았다. 또 우리는 어떻게 습관의 신호를 잘 받아들일 수 있을까? 책에서 아주 흥미로운 실험이 소개된다...

아주 작은 습관으로 매일 독서를 하고 나의 생각들을 정리하고 있다. 지금 읽고 있는 책은 '아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)'이다. 아주 작은 습관의 힘 국내도서 저자 : 제임스 클리어(James Clear) / 이한이역 출판 : 비즈니스북스 2019.02.26 상세보기 앞서서 습관은, 그것이 좋은 습관이든 나쁜 습관이든 4단계의 순환을 거치면서 형성된다고 이야기했다. 이제 우리가 해야하는 일은 좋은 습관은 4단계 순환을 거치게 하면서도, 나쁜 습관은 순환을 거치지 않아서 무너뜨리는 것이다. 그런데 이에 앞서서 알아야할 것이 있다. 무엇이 좋은 습관이고, 무엇이 나쁜 습관인가? 당연히 지향하는 정체성에 적합한 습관은 좋은 습관이고, 지향하는 정체성과 이질적인 습관은 나쁜 습관이 된다. 그렇..

아주 작은 습관으로 매일 독서를 하고, 생각한 것들을 기록하고 있다. 지금 읽고 있는 책은 아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)이다. 아주 작은 습관의 힘 국내도서 저자 : 제임스 클리어(James Clear) / 이한이역 출판 : 비즈니스북스 2019.02.26 상세보기 앞선 내용을 요약하자면, 습관을 만드는 그 자체 일 보다 중요한 것은 어떤 사람이 되고 싶은지, 정체성을 먼저 확립하는 것이 중요하다고 했다. 바로 그 정체성에 적합한 습관을 가지는 것이 목표가 되기 때문이다. 만약 이제 정체성 확립까지 완료했다면, 이제 '습관' 그 자체에 대한 이야기를 해봐야 한다. 습관은 무엇일까? 책에서는 습관은 네단계를 거쳐서 형성된다고 말한다. 그 네 단계는 다음과 같다. 신호 - 열망 - 반응 -..

아주 작은 습관으로 매일 독서를 하고 기록하려고 하지만, 맘처럼 쉽지만은 않다. 지금 읽고 있는 책은 아주작은 습관의 힘(Atomic Habits)이다. 아주 작은 습관의 힘 국내도서 저자 : 제임스 클리어(James Clear) / 이한이역 출판 : 비즈니스북스 2019.02.26 상세보기 앞선 내용에서는 보다 강력한 변화는 정체성과 맞닿아 있는 습관이야말로 강력한 힘을 가지고, 지속적인 변화를 가져갈 수 있다고 했다. 예를들어서 평생 맛있는 음식이나 배부르게 먹고 살고 싶다는 정체성을 가진 사람에게 소식하는 습관을 만들 수 없고, 만들어봤자 정착되기 어렵다는 것이다. 그럼 과연 나의 정체성은 무엇인가? 이를 다르게 이야기하면 아래와 같다. 나는 어떤 사람이고 싶은가? 굉장히 철학적이고 쉽지 않은 질문..

아주 작은 습관의 힘 국내도서 저자 : 제임스 클리어(James Clear) / 이한이역 출판 : 비즈니스북스 2019.02.26 상세보기 아주 작은 습관으로 매일 독서를 짧게 하고 나의 생각을 기록으로 남기고 있다. 첫번째 책은 아주작은 습관의 힘이라는 책이다. 오늘 인상깊었던 구절이다. 나에게 적합하지 않은 행동은 오래 유지되지 않는다. 사실은 인상깊었던 구절이 하나 더 있다. 진정한 행동 변화는 정체성 변화에 있다. 이 구절들을 하나씩 곰씹어 보자. 이 책에서는 습관이 변화하는 모습이 3가지가 있다고 한다. 첫째는 결과의 변화다. 아침 6시에 일찍 일어나는 것을 달성하기 위해서, 매일 아침 6시에 일어나고, 또 일어나지 못하는 것에 집중하는 변화다. 더 자고싶은 마음을 매일 꾹 참은 채로 6시에 일..